Kuru Kayısı Kalori Değeri Nedir Ne Kadar
Kurutulmuş eriğin kalorisi kaçtır?
Özellikle diyette olan kişilerin menülerinin vazgeçilmezidir kayısı. Barsakları çalıştırma özelliği oldukça yüksek olan ve vücudun tatlı ihtiyacını karşılayan bu mucizevi besin düşük kalori değeriyle de diyettekilerin baştacı oluyor.
Peki kayısının kalori değeri nedir?
Diyette önerilen genelde kuru kayısı. Kuru kayısının 100 gramında ise toplam 260 kalori var. Yani bir dilim pasta yerine 100 gram kayısı yiyebilir ve sağlıklı kalabilirsiniz…
Kuru Kayısı Kaç Kalori?
100 gr Kuru Kayısı 260 Kcal
Diyet programlarında sıkça ortaya çıkan bir besindir kuru kayısı.Kan şekeriniz düştüğünde bunu yükseltmenin sağlıklı bir yolu da 1-2 adet kuru kayısı yemektir.Böylelikle çikolata, pasta gibi tatlılara olan iştahınız biraz bastırılmış olacak ve bunula birlikte birçok vitamin ve minerali de vücudunuza almış olacaksınız.Bağırsaklarınız daha iyi çalıştığı için kilo vermeniz de kolaylaşacak.
Peki Ne Faydası Var ?
A,B,C vitaminleri, protein, bol miktarda şeker, madensel tuzlar içerir.
Beynin düzenli çalışmasında ve stresin azalmasında katkı sağlar.
Karaciğer tamiri görevini üstlenir.
Kemiklerin sağlanlaşmasında faydalıdır.
Kan yapımı arttırır, böylelikle kansızlıkla başı dertte olanlara büyük yardım sağlar.
Mide ülserine iyi gelir.Ve ülseri azaltma etkisi vardır.
Böbrek taşını azaltır.
Üreme sistemi için faydalıdır.
Kansere karşı koruyucudur.
Dişleri güçlendirir.
Kalp kaslarını güçlendirir ve daha düzenli çalışmasında etkilidir.
Potasyumca zengindir.
Karoten içerir.
Hazımsızlığa iyi gelir.
Aç karnına yenen 3 kayısı hem sindirim sisteminin güne hazırlanmasını sağlar, hem de cilde canlılık verir.
Tokluk hissi verir.
Kuru Kayısı Nasıl Tüketilmeli ?
Sabah uyandığınızda 2 bardak su için ve 3-4 adet kuru kayısı yiyin.Böylelikle güne zinde başlamış olacaksınız.Aç uyandığınız için kan şekeriniz düşük olacak kayısı kan şekerini arttırdığı için size tokluk hissi verecek.Ayrıca cildi gençleştirme özelliği de mevcuttur.
