Moralim çok bozuk ve ne yapacağımı bilmiyorum!
Hayatın inişler ve çıkışların toplamından ibaret olduğunu söylersek felsefe yapmış olmaktan ziyade matematiksel bir denkleme dönüştürülecek kadar belirgin bir gerçekten söz etmiş oluruz.
Yani her insanın çok üzgün olduğu kendini moralsiz ve depresyonda hissettiği anlar olabilir. Bu gibi durumlarda morali bozukken yaptığı aktivitelerle moral bulan insanların deneyimlerine güvenmekte fayda var.
Peki bunlar nelerdir? Yani moral bozukluğuna ne iyi gelir? Bu yazıda moral bozukluğunu ortadan kaldırmakta en etkili en çok işe yarayan yöntemlerden bahsedeceğiz.
İşte kendini çok kötü hissedenler için moral bozukluğuna çok iyi gelecek 7 önemli önerimiz…
Moral bozukluğu; sevgilinizden gelen güzel bir mesaj, arkadaşlarınızla vakit geçirme ve yürüyüşe çıkma gibi, küçük ama etkili yöntemlerle anında yok olabiliyor.
Sarılmak
Sevdiğiniz birine sarılmanın verdiği hissi başka ne verebilir? Sarılmak; sizi rahatlanmanın yanı sıra, kan basıncınızı düşürüyor ve stresi vücudunuzdan anında uzaklaştırıyor.
Arkadaşlarla vakit geçirmek
Yapılan araştırmalar, yakın bir arkadaşını gören insanların mutluluk oranının %8 oranında arttığını söylüyor. Kendinizi kötü hissettiğinizde, yapacağınız en iyi şeylerin başına, arkadaşlarınızla birlikte vakit geçirmeyi mutlaka ekleyin.
Sevgilinizden mesaj veya çağrı almak
Sevgiliden gelen güzel ve aşk dolu bir mesaj kimi mutlu etmez ki? Peki, ya onun sesini duymak? Telefonda sevgilinizle ya da eşinizle konuşmak, kafanızdaki doluluktan kurtulmak için en güzel bir yollardan biri. Bir de ondan tatlı sözler duyarsanız, keyfiniz hemen yerine gelir.
Yürüyüşe çıkmak
Yürüyüş yapmak; en güzel zihin boşaltma yöntemlerinden biri. Yapılan araştırmalar da 30 dakika boyunca yürüyen insanların stresten uzaklaştığını ve enerji kazandığını ortaya koyuyor. Ayrıca yürüyüş yapmak, kalp sağlığınız için de oldukça önemli.
Müzik dinlemek
Enerjik ve tempolu bir şarkı dinlemek ve dans etmek moralinizi anında yükseltecek, size keyif verecektir.
Bir bardak çay
Bunalmanın eğişindeyseniz, önce derin bir nefes alın ve kendinize güzel bir çay hazırlayın. Bu gibi durumlarda içeceğiniz bir bardak yeşil çay, hem sizi sakinleştirir hem de kolesterolünüzü düşürmeye yardımcı olur.
Sevgilinizle başbaşa vakit geçirmek
Sevgilinizle geçireceğiniz romantik dakikalar, kafanızın içinde sizi meşgul eden ve üzen düşüncelerden uzaklaştırmaya yardımcı olur. Bu romantik dakikaları seks ile sonuçlandırdığınızda, moral seviyenizde belirgin bir artış olacaktır.